我有地中海禿頭怎麼辦

通常頭髮會有一個生命周期，包括成長，休眠和掉落期，大概每天會掉落100根頭髮算是正常的。如果突然大塊大量掉落，頭髮變薄，有可能發生地中海禿頭怎麼辦?其實不用太擔心。有些掉髮是暫時性的，在經調整後應可得到改善。一般人到40歲有一半男生會因雄性激素而造成男性型禿頭，女生超過70歲有一半人也會有女性禿髮的問題。

如何改善地中海禿頭

根據2018年研究顯示，多吃含有生鮮蔬果 (歐芹 Parsley、羅勒 Basil、生菜沙拉)，橄欖油、豆科植物、天然穀物，適當的魚及乳製品(起士和乳酪)，配點紅酒都是很健康的飲食，可避免風險或減緩其發病。

我們人體毛囊主要由角蛋白的蛋白質組成部分的氨基酸，我們如果缼少蛋白質也會造成營養缺乏症，補充雞蛋、堅果、豆類和豌豆，，雞肉和火雞等食物是不錯的選項

維生素A有助於皮脂的產生，頭皮建康就可保留毛髮不易掉落，而其他維生素B、C、D、鐵、硒和鋅都有助於頭髮的再生。

自信是禿頭的敵人

除了因身體疾病需治療而型成的落髮外，禿頭通常是由於荷爾蒙變化，心理壓力，遺傳因素，缺乏適當的頭髮護理和環境因素造成的，他是人類生理自然現像，不必因而自卑，如果及早採取措施，那麼治癒禿頭並非不可能，由於各種因素都有可能發生，當己盡力是還是產生了地中海禿頭，學會接受，用你覺得開心的方法面對他，能找回自信的笑容更重要。